いつのまにか、知らないうちにわたしたちは何かにとらわれています。

そのことに気づかないと、わたしたちのこころは自由になれません。

それがなくても生きていけるのに、ついつい思考をそこから始めてしまうんです。

最初からわたしは何ももっていないし、わたしのものなど何もないのに・・・。こころさえも。

息を吐き続けると、吐き切った時に勝手に空気が入ってきて肺を満たしてくれます。

見返りを求めて振り返るのではなく、見返りがあったことも忘れて努力し続けることができれば。

心配も、不安も、疑いも、他人と比べる心も、心をとらえるあらゆるものから解放されることでしょう。